GIMNASIO Y EL EJERCICIO

Se utiliza el término gimnasio para designar a aquellos espacios especialmente creados para que se realicen en ellos diversos tipos de actividad física. Hoy en día, la palabra gimnasio es más que nada utilizada para clubes o centros de deporte de tipo privado en los cuales es necesario pagar un abono para acceder a los diferentes lugares de ejercitación. Al mismo tiempo, mientras un gimnasio puede englobar diversas actividades, por lo general se llama así al área que cuenta con máquinas cardiovasculares y de musculación tales como pesas, mancuernas y aparatos de diferente tipo.
La historia de los gimnasios comienza en la época de las Antiguas Grecia y Roma. Ambas civilizaciones dedicaban una importante parte de la vida cotidiana al perfeccionamiento y embellecimiento de los cuerpos y por eso eran muy concientes de la importancia de determinadas artes y actividades para tal fin. También la existencia de termas y baños públicos se vinculaban con la noción de relajación y disfrute de espacios de descanso.

Hoy en día, un gimnasio cuenta siempre con una importante variedad de actividades a desarrollar. En él se pueden encontrar diversos tipos de máquinas que buscan dar tonalidad y mejorar la firmeza de los músculos.
Estas máquinas pueden ser piezas individuales como las pesas o mancuernas, o complejos sistemas de poleas o movimiento que están específicamente diseñadas para un grupo de músculos del cuerpo. Al mismo tiempo, un gimnasio actual cuenta normalmente con una importante diversidad de máquinas cardiovasculares que sirven principalmente para mantener un buen nivel cardiovascular y que son especialmente útiles a la hora de perder peso o grasa.
Finalmente, es importante señalar que todos los gimnasios cuentan con un sistema de reglas de comportamiento así como también con determinada ambientación (caracterizada por lo general por música a alto volumen, espacios de tránsito más bien reducidos y división de los aparatos en islas).
Normalmente, se impide la entrada a los gimnasios a menores de edad si estos no son acompañados por mayores (por razones de seguridad) y se insta al mismo tiempo a los asistentes a contar con un apropiado sistema de hidratación personal para evitar cualquier tipo de incidente.

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El uso adecuado del tener un tiempo libre es que uno puede distraerse de las actividades diarias, tambien es necesario hacer ejercicio para evitar cualquier tipo de sufrimiento fisico. 
el ejercicio es necesario para poder tener un estado físico estable y ya que así tendríamos una vida sana y libre de alguna reacción física de nuestro cuerpo.

El gimnasio nos garantiza un sistema cartiorespiratorio y de musculacion  mas eficiente ya que sus maquinas como pesas mancuernas y aparatos de diferente clases hacen que nuestro cuerpo recionen a esta haciendo que nuestros musculos se estimulen eficazmente y asi poder tener mas masa muscular que es lo que esperan algunas personas pero también al contrario otras necesitas que su masa disminuya 
bueno, pero tambien no solo se basa en el ejercicio que hagamos sino tambien en nuestra alimentacion diaria que nosotross consumimos, por que no nos sirve de nada hacer ejercicio si no nos alimentamos bien hay no estaríamos haciendo nada por que nos nos cuidamos en nuestra alimentación
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